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Thursday, February 22, 2024

इन उपाय को अपनाने से दूर होगा सिर दर्द का प्रॉब्लम

आज कल लोगो की भाग दौड़ भरी जिंदगी की वजह से अपने सेहत का खयाल सही से नही रखते जिसके कारण उन्हें कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है उन्ही में से कुछ लोग ऐसे होते है जिन्हे सिरदर्द होने लगता है सिर दर्द काम की प्रेशर की वजह से भी होता है,वही आजकल सब लोग एक दूसरे से बेहतर करने और आगे निकालने की दौड़ में लगे है, ऐसे में सिर दर्द की शिकायत होना आम है। सिर दर्द का सबसे बड़ा कारण तनाव है। ये समस्या छोटे बच्चों से ले कर बड़े बूढ़ों तक किसी को भी परेशान कर सकती है और अगर ये बीमारी बार बार हो तो ये आधासीसी (माइग्रेन) का रूप ले सकती है। माइग्रेन में सिर के आधे हिस्से में दर्द होता है जो कई बार असहनीय हो जाता है।

सिरदर्द मुख्य रूप से तनाव, अत्यधिक शारीरिक और मानसिक परिश्रम, अपर्याप्त नींद और भूख, मोशन सिकनेस, अत्यधिक शोरगुल और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के अधिक प्रयोग के कारण सिरदर्द हो सकता हैं। कभी-कभी अधिक सोचना, अपर्याप्त मात्रा में पानी पीना भी सिरदर्द के कारण हो सकता है । अक्सर लोग सिर दर्द का उपचार करने के लिए दर्द निवारक दवाओं खाते है जैसे की क्रोसिन और पेरासिटामोल। इन मेडिसिन से सिर का दर्द तो कम हो जाता है पर ये शरीर पर बुरा असर डालती है। Head pain इन दवाओं की बजाये देसी आयुर्वेदिक नुस्खे अपना कर भी कर सकते है, जिसका कोई नुकसान नहीं। इस लेख में हम पढ़ेंगे सिर दर्द का इलाज के घरेलू उपाय कैसे करे।

* सिर के दर्द को दूर करने के लिए अपनाए यह उपाय।

1. सिर दर्द से तुरंत राहत पाने के लिए लौंग के पाउडर में नमक मिला कर पेस्ट बनाये और दूध के साथ पियें, कुछ मिनटों में ही सिर का दर्द कम हो जायेगा।

2. लहसुन एक प्राकृतिक दर्द निवारक औषधि है, लहसुन की कुछ कलियों को पीस कर निचोड़ लें और उसका रस पियें। इससे सिर दर्द से जल्दी आराम मिलेगा।

3. सिर की मांसपेशियों में तनाव की वजह से दर्द होने लगता है। इस तनाव को कम करने के लिए गर्दन, सिर और कंधे की मालिश करें। रोजाना योगा, एक्सरसाइज और मेडिटेशन करने वालों को सिर दर्द की शिकायत कम होती है।

4. अगर आपको ये परेशानी बार बार होती है तो सुबह सुबह सेब पर नमक लगा कर खाली पेट खाये और साथ में गुनगुना दूध पिये। कुछ दिन लगातार ये उपाय करने पर बार बार होने वाले सिर दर्द से छुटकारा मिलेगा।

5. सर दर्द से छुटकारा पाना हो तो एक साफ़ कपडे में बर्फ के टुकड़े डालें और आइसपैक बना ले। 10 मिनट के लिए इसे सिर पर रखने और हटाने से थोड़ी देर में सर दर्द ठीक होने लगेगा।

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