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Saturday, February 24, 2024

अपने डाइट में करें खजूर को सामिल,होंगे अनगिनत फायदे

अंग्रेजी का एक वाक्य बहुत प्रचिलित है की “हेल्थ इस वेल्थ” जब आप पूरी तरह से स्वस्थ रहेंगे तो आप अपने लाइफ में कमाए हुए पैसों को एंजॉय कर पायेंगे,और स्वस्थ रहने के लिए इंसान को अच्छीफ डाइट, एक्स रसाइज, भरपूर नींद बहुत जरूरी है, ये सभी चीजें इंसान के स्वास्थ को बहुत प्रभावित करती हैं। इसके अलावा कुछ फलों को अपने डाइट में शामिल कर लेने से आप और भी हेल्दी और फिट रह सकते हैं। उन्हीं फलों मे से एक है खजूर जिसके अनगिनत फायदे हैं। आइए जानते हैं..

खजूर में मौजूद पोषक तत्व
खजूर में मौजूद पोषक तत्व की अगर बात करें तो शायद ही कोई ऐसा तत्व न हो जो खजूर में न मिलता हो। खजूर में भारी मात्रा में प्रोटीन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कॉपर, कैल्शियम, मैंगनीज, आयरन और विटामिन मिलता है। शरीर के विकास से लेकर हड्डियों की मजबूती तक के लिए खजूर एक अच्छा विकल्प है।

कब खाएं
वैसे तो खजूर के सेवन करने का कोई निर्धारित समय नहीं है यह आपके ऊपर निर्भर करता है की इसका सेवन कब करें। सुबह सुबह इसका सेवन आपको दिनभर एनर्जी प्रवाइड करा सकता है। रात के सोते समय इसे पानी में भिगो दें और सुबह रनिंग के बाद इसे खा लें।

खजूर खाने के फायदे
खजूर का सेवन हमारे स्वस्थ शरीर के लिए बहुत जरूरी है। इसके सेवन से बाल की समस्या से लेकर कमजोरी की समस्या तक सभी को कम किया जा सकता है। इसके सेवन के और भी बहुत फायदे हैं जैसे..

. डेली खजूर के सेवन से ब्रेन स्वस्थस रहता है।
. थकान से छुटकारा होगा।
. खजूर खाने से शरीर का वजन बढ़ता है।
. स्किन और बालों के लिए बहुत ही फायदेमंद है।
. कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है।
. हड्डियों को मजबूत बनाता है।
. थकान से छुटकारा दिलाता है।

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