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Saturday, February 24, 2024

हालिया साेध में पाया गया की बच्चो को अच्छी नींद स्वास्थ और तनाव मुक्त बनाती है

एक हालिया अध्ययन के अनुसार. नींद, जिसे बच्चे के समग्र स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा माना जाता है, उनके व्यवहार के तरीके में भी एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है। अमेरिका के जॉर्जिया विश्वविद्यालय के युवा विकास संस्थान के शोधकर्ताओं ने कहा कि पर्याप्त नींद लेने से बच्चों को तनावपूर्ण वातावरण के प्रभावों से निपटने में मदद मिल सकती है।

यूजीए के कॉलेज ऑफ फैमिली में चौथे वर्ष के डॉक्टरेट छात्र और मुख्य लेखक लिन्हाओ झांग ने कहा, “तनावपूर्ण वातावरण किशोरों को विलंबित पुरस्कारों के बजाय तत्काल पुरस्कारों की तलाश करने के लिए प्रेरित करता है, लेकिन ऐसे किशोर भी हैं जो तनावपूर्ण वातावरण में हैं, 9-10 वर्ष की आयु के 11,858 बच्चों की जानकारी का उपयोग करते हुए, शोधकर्ताओं ने पाया कि नींद की कमी और लंबी नींद की विलंबता, सोने के लिए लगने वाला समय, का आवेगपूर्ण व्यवहार से एक महत्वपूर्ण संबंध था।नींद की समस्याएँ, जैसे नींद में विलंब और आवेगपूर्ण व्यवहार, की दो वर्षों के दौरान कई समय बिंदुओं पर जाँच की गई।

जब बच्चों को अनुशंसित नौ घंटे से कम नींद मिली या सोने में 30 मिनट से अधिक समय लगा, तो बाद में आवेगी व्यवहार के साथ एक मजबूत संबंध था। इनमें से कुछ व्यवहारों में बिना किसी योजना के अभिनय करना, रोमांच या संवेदना की तलाश करना और दृढ़ता की कमी शामिल है। हालाँकि, इन क्रियाओं के बीच नींद एक मध्यस्थ थी, और जब अध्ययन के दौरान नींद की समस्याएँ अनुपस्थित थीं, तो भविष्य में आवेग देखे जाने की संभावना भी कम थी।

झांग ने कहा, न्यूरोलॉजिकल हाइपरकनेक्टिविटी, जिसमें किशोरों का मस्तिष्क तब भी बहुत सक्रिय रहता है, जब वे सक्रिय रूप से कार्यों में संलग्न नहीं होते थे, ने भी एक भूमिका निभाई। इस अध्ययन में डिफ़ॉल्ट मोड नेटवर्क, लक्ष्य-निर्देशित व्यवहार से संबंधित एक मस्तिष्क नेटवर्क को देखा गया। जब यह नेटवर्क आराम की स्थिति के दौरान अति सक्रिय था, तो यह तनावपूर्ण वातावरण, नींद और आवेग के बीच संबंध को बढ़ा सकता है। इस संबंध को एडीएचडी से जोड़ा जा सकता है, जिसे झांग भविष्य के अध्ययनों में तलाशना चाहेंगे। झांग ने कहा कि निष्कर्ष न केवल संज्ञानात्मक और व्यवहारिक विकास में नींद की भूमिका को उजागर करते हैं, बल्कि घर पर तनाव का सामना करने वाले बच्चों के मनोवैज्ञानिक विकास में सहायता के लिए कम लागत वाले हस्तक्षेपों की भी जानकारी दे सकते हैं।

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